読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

一日一生なり。

一日一日を大切に。28歳子持ちパート主婦がシンプルライフ、子育て、夫婦関係、ハンドメイドについて綴ります。

お洒落で、収納もできて、椅子にもなって、ゴミ箱にもなって、おむつ入れにもなって、子供のおもちゃにもなる、便利すぎるバケツ。

こんにちは。

ゴールデンウィーク、始まりましたね。

今年は最大9連休の方もいらっしゃるとかで。

私と主人はカレンダー通りの仕事なので、5連休です。

連休明けの仕事が忙しすぎそうで今から震えています。

ゴールデンウィークは実家に行くくらいで、特に旅行の予定もありません。

ゆっくり、家族で過ごしたいと思っています。

 

さて、今回は、私のお気に入りの便利グッズを紹介したいと思います。

 

それもなんとバケツ!

 

こちらです。

じゃん。
f:id:hinaranma:20170429193953j:image

おしゃれなバケツ オムニウッティです。

サイズは 8L 10L 20L の3サイズあります。

サイズ展開も豊富で、どれを選ぶか困っちゃいますね。

http://image.rakuten.co.jp/roomy/cabinet/zakka/dustbox/1612_omni_r23_c5.jpg

 

私が選んだのは、オールホワイトの10Lサイズです。

 

サイズ感を分かりやすくするために、ティッシュボックスとリモコンと並べてみました。


f:id:hinaranma:20170429194017j:image

 

購入時、どのサイズにするか悩んだのですが、こちらの10Lは大きすぎず、小さすぎず、圧迫感もなく、ちょうどいいサイズです。

 

 

出会いのきっかけは、娘が産まれたこと。

私がこのバケツを購入したのは、娘が産まれる直前なので、約2年前のことです。

娘を迎え入れる準備として、使用済みおむつ入れを探していました。

おむつ入れって、臭い取り機能がついた専用のものも売られていますが、高いし、使わなくなったら邪魔になるし・・・と思い、良いものないかな。と探していたんです。

そこで見つけたのがこのバケツ。

まさに、その多様性にあふれたこの商品、見つけて速攻で購入しました。

 

豊富な使い道

我が家のこれまでのこのバケツの使い道を紹介したいと思います。 

1.使用済みおむつ入れ 

当初の使用目的はおむつ入れです。

おむつを入れた画像がないのでイメージは湧きにくいですが。

我が家では新生児期~4か月くらいまではおむつ入れとして使用していました。

ゴミ袋をセットして、しっかりフタをして。

蓋もしっかり密着性があるので臭いも漏れませんでしたよ。(開けたらまあまあすごい臭いでしたが。)

蓋の上にも、おしりふきなど小物が置けるのも便利です。
f:id:hinaranma:20170429194049j:image

新生児期~しばらくは、おむつ替えの頻度も多く、おむつ入れ用ごみ箱があったら便利なのは間違いないです。

いっぱいになったらごみ袋ごと外してベランダにまとめて置いておく、という感じで使っていました。

 

2.ノーマルなゴミ箱

その次の用途が普通のごみ箱としてでした。

ただ、普通のゴミ箱としては、私には少し使いにくかったかもしれません。

なぜなら、フタをいちいち外すのが面倒だったから。

おむつ入れの時はもちろん蓋つきであることが絶対条件でしたが、ただのごみ箱としては、【ぽいっ】と捨てられない面倒さと、じゃあフタ無くそうと思いフタを外してごみ袋をセットしたときのブサイクな感じがどうも気に入らず・・・

ノーマルゴミ箱としてはいまいちでした。

 

3.収納ボックス

その次が、収納ボックスとして

スーパーのレジ袋入れにしたり、雑巾行きの古びたタオル入れとして使ったりしていました。

一時期、娘がこのバケツの中身を部屋中に散乱させるのが好きだったので、しばらくは冷蔵庫の上に置いていました。ホワイトでシンプルなので、リビングにもキッチンにも馴染みやすくていいですね。

 

4.椅子

このバケツ、なんと耐荷重が150kgなんです!

http://image.rakuten.co.jp/roomy/cabinet/zakka/dustbox/omuni_r9_c1.jpg

なので、子供から大人まで、みんな安心して座れます。

我が家では一時玄関先のスツールとして利用していました。

ちょっとしたものを置いたり、ひょいっと座ったり。

ホワイトなので、やっぱり玄関にも違和感なくおけました。

 

5.おもちゃ、おもちゃ箱

現在は、もっぱら娘のお気に入りグッズの一つと化しています。

こんな感じで自分のおもちゃを入れて、買い物かごのようにもって、【行ってきまーす♪】といって遊んでいます。


f:id:hinaranma:20170429204231j:image


f:id:hinaranma:20170429203604j:image

1日の終わりには、このバケツにこまごまとしたおもちゃを全部入れられて、フタをしたら、見た目もすっきりするのでとっても便利です♪

 

 

6.こどものなんちゃってお風呂

子供ならではの使い道ですね、ドラム缶風呂のように、入っていました。(笑)

写真がないのが残念・・・

なんともまあ可愛いです。

 

7.そのままバケツとして。

片方の取っ手にこんな丸い穴が付いているのですが、


f:id:hinaranma:20170429194122j:image
これ、ホースを通す穴だそうです。これで固定できるんですね!凄い。本来のバケツとしても十分活躍してくれますね。

http://image.rakuten.co.jp/roomy/cabinet/zakka/dustbox/omuni_r11_c1.jpg

 

8.他にも使い道はいっぱい!

使い道はほかにもたっくさんです。

 

車用の収納ボックスとして。

アウトドア用として。

植木鉢として。

子供用の砂場グッズとして。

洗濯かごとして・・

 

自分の好きなように使い道を選べるのがいいですね。

 

おすすめです。

いかがでしたか?

お洒落で、多用途、丈夫で、安い!

一家に一つはあったら重宝しますよ♪

気になる方は、ぜひ、見てみてくださいね♪

10L↓

20L↓

8L↓

ネットスーパーを使えば、心も体も家計も軽くなる!全ての世代におすすめしたい、ネットスーパーのすすめ。

毎日の食事の買い物。

皆さんは、いつしていますか?

 

毎日仕事帰りに?

週末にまとめて?

冷蔵庫の中身が少なくなってきたら?

 

各家庭によって違うとは思いますが、子育て中の人も、共働きの人も、一人暮らしの社会人も、学生さんも、年配の方も、皆さん、スーパーに買い物に行くのって、なかなか時間がなかったり、おっくうだったりすることもありますよね。

 

私に関して言えば、【平日フルタイム勤務】【子育て中】ということで、毎日買い出しに行く暇は、もちろんありません。

子供がいるだけで、買い物は2倍も3倍も時間がかかり、大変なものになりますよね。

 

そんな忙しい皆さんにおすすめしたいのが、ずばり、ネットスーパーです!!

私は、子供が産まれてから利用し始めました!

私が利用しているのは、イオンネットスーパー。

今日はその特徴・利用方法と、盛りだくさんなメリット、利用して分かったデメリットを紹介したいと思います。

 

おうちでイオン・イオンネットスーパー。

f:id:hinaranma:20170425055913p:plain

言わずと知れたイオンが提供するサービスです。

こちらからメンバー登録できます。

イオンスクエアメンバー ログイン・新規登録

 

以下、利用時のポイントをいくつかまとめてみました!

 

・入会金・年会費は無料!

・注文金額税込5,000円以上で送料無料!(地域によります)

・お得な火曜市が、込み合う店舗に行かなくとも、家に居ながら利用できる!(月曜15時から注文できます。)

f:id:hinaranma:20170425052058p:plain

・購入金額200円につき、1ネットWAONポイントが貯まる!

https://www.aeonsquare.net/img/pc/feature/netwaonpoint_charge/w02_main.jpg

 

・ネットWAONポイントは電子マネーWAONポイントにも交換できる!

https://www.aeonsquare.net/img/pc/feature/netwaonpoint/tukauBtn01.jpg

 ・ネットWAONポイントがたまるキャンペーンが随時開催している!

おうちで イオン イオンネットスーパー 3回以上買ってネットWAON300ポイントプレゼント 注文完了メールに応募ページへのURLが表示されます! ※キャンペーンへのご参加には応募が必要です。

 

 

ざっと説明するとこんな感じですね。

 

 利用方法は。

・まずはイオンスクエアメンバーに登録します。

イオンスクエアメンバー ログイン・新規登録

 ・登録したら、あとは注文するだけです。

 最低購入金額700円以上から注文できます。

・画面はこんな感じです。

f:id:hinaranma:20170426051220p:plain

f:id:hinaranma:20170426052319p:plain

 

・配送時間の指定が、下記のようにできます。最短3時間で自宅まで届くんですね。凄すぎる!(地域によります)

f:id:hinaranma:20170425055021p:plain

 

・決済方法は、①イオンカード②他社カード③玄関先WAON④代引き が選択できます。

f:id:hinaranma:20170425055002p:plain

 

・一番お得なのはイオンカードですね。5のつく日にイオンカードを使ってネットスーパーで買い物をすると、ときめきポイントが2倍になります。(ネットスーパーポイントは2倍にならないので注意です。)

https://www.aeonnetshop.com/designs/common/img/t_tokimeki.jpg

 

 ・注文商品欠品時の対応も選択できます。

電話連絡を希望するか or しないか

代替品を希望するか or しないか

 

・梱包方法もエコ梱包というものが選べます。

f:id:hinaranma:20170425055026p:plain

f:id:hinaranma:20170425054955p:plain

 

ざっと説明するとこんな感じです。

もろもろ選択、入力したら、あとは商品が届くのを待つのみです。

 

盛りだくさんのメリット。

ここからが本題、実際に利用してみて分かったメリットを挙げてみました。

 

なんてったって、荷物を運ぶ手間がない!

これはもう一番のメリットと言っていいかもしれません。うちはエレベーターのない4階建てなので、子供を抱っこしながら、重たい荷物を持って上がるのは本当につらいです。おむつや飲み物、トイレットペーパーなど嵩張るもの、重たいものも、ネットスーパーなら玄関先まで運んでくれるので本当に助かります。

 とっても身軽になりました♪

 

②送料は購入金額税込5,000円以上だと無料!

前述の通りですね。

我が家は一週間分をまとめて購入しているので、金額が5,000円は必ず超えます。

送料無料で大量の重たい荷物を届けてくれるのは本当に助かります。(地域によっては無料にならないので注意です。)

 

③節約になる!!

1年以上利用してみて、家計簿を見直して分かったのですが、イオンネットスーパーを利用しだしてから、食費が大幅に削減されました!

というのも、注文の際、カートに何が入ってて、合計いくらなのか都度確認できるので、予算に合わせて不要なものを取捨選択でき、結果、予算内に収めることが出来るんです!

実店舗での買い物だとこれは出来ないですよね。(暗算得意な人なら別ですが。)

大体この位まで支払い額いくかな~と思っても思った以上に高かったりして。

その点、予算に合わせられるので本当に便利です。

我が家は、火曜市に1週間分をまとめて購入するのですが、1回平均6,000円位に抑えているので、6,000円×4週間+α で、月の食費が30,000円ほどで収まるようになりました!!(夫婦+2歳児で)

さらには、【ネットスーパーで買うからいっか。】という感じで無駄にスーパーに寄ることもなくなったので、これも節約に繋がっていると思います。

 

④種類ごとに梱包してくれているから、楽!  

これは、利用してみて分かったメリットですね。

店舗で買い物すると、袋に詰める作業が結構大変ですよね。

種類ごとに分けて、汁物など漏れそうなものはミニレジ袋にいれて・・・いかに綺麗に上手に無駄なく詰めるか考えて・・・・・・

結構手間ですよね。

わたしはこの詰める作業が嫌いでした。

それが、ネットスーパーならこんな感じですでに梱包してくれているのでとっても助かります!


f:id:hinaranma:20170427053236j:image

種類ごとに分けて梱包してくれているので、冷蔵庫への詰め作業も楽です♪

これも時短に繋がりますね。

 

⑤レジ袋が無料で手に入る!

利用してみて気付いたのですが、エコ梱包を希望しなければ、↑のように、レジ袋がタダで、かなりの量が手に入ります!

これ、意外にかなりお得なのではないでしょうか!だって、お店では1枚3円~かかってくるのに、大量のレジ袋に綺麗に詰めてくれてしかも無料なんです!

意外なメリットですね。

 

⑥代替品希望をしていたら、何気に得することがある!

注文商品の欠品時の対応方法で、【代替品を希望する】にしていると、その代替品が結構グレードが良かったりするんです!

f:id:hinaranma:20170427054020p:plain

実際にあった例だと、税込95円のこの商品が欠品だったので、

男前豆腐店 特濃ケンちゃん 90g×3個入

代わりに、実際は税込181円のこの商品が税込95円で手に入ったり。

男前豆腐店 とろけるケンちゃんプレミアム 400g

欠品商品の値段のままで(もしくは近い価格で)、グレードの良い商品が手に入ったりするんです!!

地域によるのかもしれないので、一概には言えませんが、【代替品を希望】にするほうがお得ですよ♪

 

 ⑧子供のイヤイヤゴロン攻撃に悩まされずに済む!! 

これは子育て世代のママ限定ですが、スーパーでよく見かける、小さな子供が「ギャー!!イヤだ~~!まま~~~」と泣き叫ぶ、子供のイヤイヤゴロン攻撃に合うことがなくなります!

周りの人の邪魔になることも、イライラすることも、子供に無駄に怒る必要もなくなります!

日々のストレスも、ネットスーパーなら削減されるんです!

 

 

 

以上のように、メリットだらけですが、ちょっぴりデメリットもあります。

 

デメリット

①お客様感謝デーは対象外

♪20日30日は5パーセントオッフ♪

は、イオンネットスーパーは対象外です。

これは残念ですね。

 

②お届け日時の細かい指定が出来ない

ワガママを言ってはいけないのですが、配達の時間枠が2時間ごとなので、その時間には絶対に受け取れるようにしないといけないのでこれが結構大変です。

私は一度、受け取れなくて、すぐに電話したのですが、やはり配達スケジュールがあるらしく、次に再度来てくれたのは2時間後でした。(配達員さんごめんなさい)

【何時に来ます!】と明確に分からないので、外出することが多かったり、手が離せない時は、少し不便かもしれません。

 

②配達時間が、限られている。

仕事をされてる方は朝早くから夜遅くまで外出しており、早くに帰宅は難しいこともありますよね。

そういった方は休日にしか配達指定できないのが難点ですね。

夜遅くまで配達していたらより利用しやすいのですが、現状はなかなか難しいのかもしれません。(地域によります。)

 

③注文商品欠品時に代替品がない場合、希望のものが手に入らない可能性がある

代替品があれば、前述のように、ラッキーなこともあったりしますが、なかった場合、そして、その商品をあてにしていた場合、残念なことになります。

 

④たまに梱包ミスがある

今までに2回ほど、梱包ミスで、希望の商品が入っていないことがありました。

ないことに気づいて電話したら、翌日届けてくれたのですが、当日使いたかった商品なので、困りました。

ですので、受けとるときに一緒にもらう明細書は、必ずチェックした方がいいです。

 

賢く利用して、心も体も家計も軽くしよう!

私にとってはデメリット以上にメリットが多いので、ネットスーパーを利用していて、本当に日々助かっています。

自分に合った利用方法を見つけて、心も、体も、家計も軽くして、日々の生活を、よりシンプルに、楽しくしていきたいですね♪

 

ここに挙げたメリットは、地域によるので一概には言えませんが、ぜひ、参考にしてみてください。

ネットスーパー、おすすめです!

面倒なクリーニングは楽天の宅配クリーニングを利用しよう。とっても時短で楽ちんすぎる!

衣替え、皆さんはもう終わりましたか?

わたしはシンプルライフ志向になって、かなりの服を断捨離したので、衣替えが必要なくなりました。

衣類の管理がとっても楽になって良い♪♪のですが、

今の時期、やっぱりどうしてもクリーニングが必要となってきますよね。

ニットなどでも、家で洗えるものは極力、お洒落着洗剤/ドライコース で洗うようにはしていますが、アウターなどはやはり自宅でのケアは難しいです。

 

そこで便利なのが宅配クリーニング!

我が家では、去年から楽天での宅配クリーニングを利用しています。

今日は、我が家が今年利用した宅配クリーニングについて紹介したいと思います。

 うさちゃんクリーニング

 

楽天では、宅配クリーニング商品が、多数のショップから出ていますが、私がこの商品にした理由は次の通りです!

①詰め込み用バッグが大きい!

〇点詰め放題といってても、バッグが小さくてその点数入らなかったりするお店もあるみたいです。その点こちらのうさちゃんクリーニングは、バッグの大きさがどーーーん!っと、こんなに大きいです!
f:id:hinaranma:20170423045038j:image

http://image.rakuten.co.jp/usachan/cabinet/mem_product/imgrc0068704006.jpg

ダウンやコートなど、6点こんな感じ↓でもりもりあったのが、

f:id:hinaranma:20170423045054j:image

こんなに余裕で入りました!これプラススーツ上下2点×2セット入れましたが、まだまだ余裕で入りました!
f:id:hinaranma:20170423045045j:image


②全国送料無料!!

送料無料!(一部離党・一部地域は別途発生する場合があります。)

これ意外に大事です!

送料無料を謳っている他の商品はありますが、実際は地域によって送料が千円以上かかったり・・・なんてものもありました。

その点、こちらの商品は基本送料無料!

とってもお得です♪

 

③今なら最大12か月間無料保管サービス付き!!

これはとっても便利ですよね♪

春夏の間の押し入れ、クローゼットがかなりすっきりしますね♪

最大12か月間無料で、希望の月に宅配をお願いすることができます♪

http://image.rakuten.co.jp/usachan/cabinet/mem_product/imgrc0072026627.jpg

湿度等不安定に変化しやすい自宅で保管するより断然安心です!

 

④低価格!

宅配、発送/返送送料無料、保管無料、10点詰め放題で税込6,980円はかなりお得だと思われます!

 

⑤梱包用バッグが何気に可愛い♪

このピンクのバッグが何気に可愛い色でワクワクします♪

f:id:hinaranma:20170423045038j:image

ただ詰めて送り返すだけですが、こういったところにワクワクしてテンション上げていきたいです!

 

手順はとっても簡単です

注文後、しばらくして、先ほどのピンクのバッグと、下記のように利用案内と、着払いの宅急便用伝票と、申し込み用紙が届きます。

f:id:hinaranma:20170423045132j:plain

f:id:hinaranma:20170423045024j:image

あとは、手順通りに詰め込んで、ヤマト運輸に集荷依頼をして、送るだけです!

簡単すぎる♪

 

便利なサービスはどんどん利用して時間を作り出し、自分の時間に充てよう!

今はネットでなんでもできる時代ですよね。

なんでもできるからこそ、賢くこういったサービスを利用して、時間を作り出し、それを自分の好きな時間に充てていきたいですね。

子育て中のママさんも、仕事で忙しい方も、ご高齢で外出が難しい方にも、全ての世代におすすめです♪

 

プチプラでもおしゃれは作れる♪楽天セールで購入した春服たち。

今さらながら3月の楽天セールで購入した春服を紹介したいと思います。
f:id:hinaranma:20170423021954j:image

昨年、かなりの服を断捨離したので、今回は結構購入しちゃいました!

 

1.ソーシャルガール(Social GIRL) コンパクトGジャン

私が購入したのは、インディゴネイビー。

https://image.rakuten.co.jp/f-odekake/cabinet/03321897/05483577/9030-92_18_0303.jpg

 

こんな感じで着こなしています。
f:id:hinaranma:20170423044843j:image
(ガウチョやスカート、ショートパンツと合わせてます。)

思ったより軽くて、生地が柔らかいです。

襟なしタイプも出ています。かわいいですね。

https://image.rakuten.co.jp/f-odekake/cabinet/03321897/05483577/9030-92_23_0420.jpg

丈は短めなので、コーデのバランスが取りやすいです。

一つ難点なのが、ポケットがないこと。

あったら完璧なのになあ~・・・・

 

 2.Pierrot【ピエロ】 ボーダーカットソー

 

 

カラーがとっても豊富!

袖丈は 七分袖ver. と、長袖ver. があり、

タイプも ノーマル、パネル切替、レース切替 から選べます♪

http://image.rakuten.co.jp/pierrot/cabinet/img33/na1406-011520_p1.jpg

私が購入したのは、

ノーマル/長袖/ネイビー×アイボリー と、

http://image.rakuten.co.jp/pierrot/cabinet/img34/na1406-011520_2_82.jpg

ノーマル/長袖/アイボリー×レッド です♪

http://image.rakuten.co.jp/pierrot/cabinet/img33/na1406-011520_2_67.jpg

こんなかんじに着こなしています! 
f:id:hinaranma:20170423044903j:image

(黒でカジュアル&シックにまとめたり。差し色にイエローを持ってきたり。)


f:id:hinaranma:20170423044910j:image(白コーデのアクセントにしたり。ロングスカートと合わせたり。)

 

値段以上にとってもしっかりした生地で、着心地がいいです!

初春、秋、冬とロングシーズン活躍してくれそうです♪

 

3.Pierrot【ピエロ】 ウォッシャブル長袖リブニット

 

 家で洗えるというところがポイントです!

こちらもカラーが豊富で、どれも可愛い♪

vネック と ボートネック が選べます。

http://image.rakuten.co.jp/pierrot/cabinet/img49/b1611-013149_3_0.jpg

私はvネックのネイビーを購入しました♪

こちらも値段以上にとってもしっかりした生地です♪

もう今からの時期は暑いかもしれませんが、初春、秋にぴったりだし、冬でも室内なら十分着れそうな感じです♪

私はこんな感じで着こなしています♪
f:id:hinaranma:20170423044923j:image

一枚で様になるので、シンプルコーデにもいいですし、ブラックなどはちょっとかしこまった場にも着ていけそうです!!

オフホワイトやグレーなどは、春にもピッタリですね♪

また来年色違いでリピートしたい商品です♪

 

4.Pierrot【ピエロ】 ロング丈チュールスカート

 ロングチュールスカート。

欲しかったんです!

甘すぎるかなって思ったけど、トップスや靴をカジュアルにしたら全然そんなことないいんです!

この値段でチュールスカートが手に入るとは。

私が購入したのはブラック。

こんな感じで着こなしています♪f:id:hinaranma:20170423044935j:image(前述の何枚かと被りますが・・・ ブラックは合わせやすい着回しアイテムになります♪)

チュールスカートは、オールシーズン着れますね♪(夏は暑苦しい??)

ヘビロテになりそうです!

 

 5.Pierrot【ピエロ】 トライアングルピアス▲

これは一目ぼれして買いました!

私が購入したのはグレー。

値段も安いし、安っぽくてすぐ壊れたらどうしよう、と若干不安になりながら購入したのですが、買って大正解でした!

モチーフは思ったより大きくて、なにより作りもしっかりしています♪
f:id:hinaranma:20170423044958j:image

これでシンプルコーデのアクセントにしたいです♪

 

6.超おすすめショップ!!!!

2~5を購入したのは、全部こちらのショップ。

 

このお店は、本当におすすめです♪

安くて、質が良くて、デザイン性の高い商品がたくさん売っています。

セールも毎日しています!

このお店に立ち寄ったらほしいものだらけでパソコンから離れられなくなりますよ♪

 

プチプラでも、自分が気に入れば、おしゃれは楽しめる!

安くても、プチプラでも、探せば質が良いものあるし、それをどう着こなすかは自分次第で、着こなし方次第で、見た目も印象も変わりますね♪

今の私には、これくらいの値段で十分です♪

 

おすすめの春服、皆さんもぜひ参考にしてみてくださいね。

 

早起きで人生を変えていく!朝に活動することはメリットだらけ!!

4月に入ってから、超早起きになりました。

4時30分起床です

それまではだいたい5時半~6時に起きていましたが、この時間に起きるようになって約2週間。

4時すぎになると、自然と目が覚めるようになりました。

朝、イライラして夫に当たることがなくなりました。

朝、自分の時間を持つことで、満足感と心にゆとりが出来ました!

 

今日はそんな私の早起き習慣について紹介したいと思います。

1.きっかけ

きっかけは、こちらの記事↓

で紹介した、メンタリストDaigoさんの著書自分を操る超集中力です。

 その中で、Daigoさんは、集中力を作り出すための時間術として、【超早起き】を推奨しています。

 その紹介の仕方が、まあ説得力のあること。

なんだかんだで早起き出来ずにいた私は、これを読んだ途端、2日後(←次の日じゃない)

から早起きになりました。

 

2.超早起きの仕組みとメリット

以下、【自分を操る超集中力】から要点をまとめて説明したいと思います。

 

・Apple、スターバックス、yahoo!、Amazon、ヴァージングループ・・・のCEOや、創業者といったそうそうたる面々には、共通点がある。

 

・それは、ずばり早起きであること

 

脳は、朝起きてから2時間の間に最もクリエイティブな力を発揮する。(脳科学の研究より)

 

・集中力が最も高くなる朝の2時間の中でも特に重要な30分がある。

 

・それは、十分な睡眠をとり、朝食を摂った後の30分。=ゴールデンタイム!!

 

・ゴールデンタイムは1日の中で最も集中でき、自己コントロール力も高まっている時間帯。

 

何か新しいことを始める時や、人生を変えるための勉強はこのゴールデンタイムを有効に活用すべき!!

 

・1日の中で最高の集中力が発揮できるゴールデンタイムを、自分の将来のための勉強やトレーニングに充てることは、最高の自己投資!!

(この言葉、ワクワクしてきます♪)

 

・そのために早起きが必要!朝をピークに昼から夜にかけて集中力や自己コントロール力は徐々に下がっていく。

 

・夜に新しいことを始めるよりも、朝始める方が確実にものにすることができる!!

 

・社会的・経済的に成功している人たちと一般の人の睡眠時間を比べた研究によると、

成功している人たちは長時間眠っている(平均8時間)

 

・早寝早起きは、原始時代から現在まで哺乳類が繰り返してきた非常に理想的な生活サイクル!

 

・成功者ほど早寝早起き!!

 

 と、ざっとまとめるとこんな感じです。

・・・どうでしょうか?なんだか早起きしたくなってきませんか??

 3.Daigoが推奨する、朝、行うべき7つの行動

Daigoさんは、成功者たちの実例や、脳科学などの研究を読み込み、またメンタリストとしての知識を合わせて、誰もが集中力を作り出すことができる7つの行動をまとめてくれています。

 

1.早起きして、朝食を摂る。

2.散歩や軽い運動で、朝日を浴びながら軽く汗を流す。

3.モチベーションの上がる話題や言葉、詩に触れる。

4.毎日ひとつ、ノートやパソコンなどに日常の幸せへの感謝を書き留める。

5.毎日【今日が人生最後の日ならどうする】と自分に問う。

6.その日の計画を10分以内に立てる。

7.短時間の瞑想をする。

 

1で、朝食を摂り、30分間のゴールデンタイムを手に入れる。

2.で 軽く汗を流すことで、脳を活性化させる。

3.4.は心を整えるためのアクセント。前日までのストレスをリセットし、前向きに新しい一日を始める。

5.で、大袈裟にいうと、この先の人生の目標を思い描くことができる。

6.でその日にやりたいこと、やるべきことを明確にすることで、無駄を省き一日を有効に過ごす。

7.でさらに集中力を身に着ける!

 

 具体的にどういった朝の過ごし方をすればいいのか提示してくれているので、ものすごく取り組みやすいですよね。

 

3.そんな私の朝の過ごし方。

簡単にまとめると、

 

4:30

・4時30分起床

・用を足しそのままトイレ掃除

・歯磨き、水洗顔

・家全体をフローリングワイパー(狭い集合住宅なので10分もかかりません)

・前日部屋干ししていた洗濯物を畳む

・前日洗った食器を棚に戻すなど簡単なキッチンの片付け

・お茶を一杯飲む

・ホットミルク、熱いお茶などを淹れる

 

~~~ここまでが約30~40分かかる~~~

 

↓↓↓そして、ここからは自分の自由時間!!!↓↓↓

5:10

・10分程度の瞑想をする(瞑想っていろんな効果があるんですね。また記事にします!)

・前日のいいこと探しをして、手帳にひたすら書き連ねる。

(↓こちらの記事でも紹介しています。)

・その日するべきことを簡単に箇条書きにする。(普段は平日は仕事なので、ここで書くことは大抵、家事に関すること・こまごまとした雑用です。でも、これをするだけで、ぱぱぱっとやることを遂行できるから便利。まさに、無駄な思考が減ります。)

 

・ブログ記事を書く。

・または、読書。

・またはソーイング

 

6:20

自分時間終了。

パパッと化粧をして、朝食、夕食づくり、身支度・・・・・

 

といった感じです。

 

本当は、この時間に、

 

15分程度の軽い散歩・またはジョギング もしたいのですが、

 

全然時間が足りない!!!

そこまで出来たらもう毎日充実しすぎて幸せです♪

今のところ運動は休日に回すとして。

平日でもできるようになんとか思考錯誤していきたいです。

 

早起き、おすすめです。

どうでしたか?

早起きのメリットを知って、早起きしてみたくなったでしょうか?

 

私は、それまで、夜に好きなことをする自由時間を回していたのですが、この本を読んで、夜は10時には子供と寝るようになりました。

 

だって、夜に自由時間を作ると、

1日終わったーおつかれーーーわたしっ!・・・となり、思わず娯楽に手が伸びてしまってたんです。

お菓子食べたり。

つまみ食べたり。

お酒飲んだり。

録り溜めてたバラエティー観たり。

だらだらネットしたり。

 

本当はブログ更新したり、ソーイングしたいんですが、どうも一日の疲れを癒す行動に出ちゃうんですよね。

 

けど、Daigoさんの著書を読んで、夜は集中力はほとんど残っていないという事実を知って。あ、普通のことなんだって思って。

夜にクリエイティブな作業をするのはとっても非効率だと知って。

だったら、睡眠のゴールデンタイム(22~2時)はしっかり寝て成長ホルモンいっぱい分泌させたほうがいいじゃないか!

ってなったんです。

 

何か新しいことを始める時や、人生を変えるための勉強は朝にするべき!

 

って理に適ったことなんですね。

 

超早起きで、自分のやりたいことを実現させて、人生を充実させる。

私の目標です。

 

最後に、冒頭で紹介した、早起き実践者・ヴァージングループの創業者、リチャード・ブランソンさんは、早起きの理由を聞かれ、こう答えたそうです。

 

【世の中はこんなに楽しいことで溢れている。ワクワクして寝てなんかいられないよ。】

 

・・・なんかこっちもワクワクしてくる言葉ですよね!

楽しいことで溢れた世界をワクワク過ごしたいから早起きする!

思考がハッピーです!

私もこんな風に幸せ思考で毎日いきたいと思います!

 

では。

自分を操る超集中力、おすすめです。

自分を操る超集中力

自分を操る超集中力

 

 

 

人生を変えてくれる一冊!メンタリストdaigo著【自分を操る超集中力】がすごい!

3月に本屋へ行った時。

出会ってしまいました。

こちらの本。

自分を操る超集中力

自分を操る超集中力

 

 何気に目に止まり、パラパラっと読んで、うん、なんかいいかも。と思い。

家に帰って、ネットで口コミ検索。

良さげだったので、その日のうちに、ポチッと注文しました。

 

結果、買って大正解!!でした。

内容が濃すぎるので、詳しくは何回かに分けて記事にしたいと思いますが、

今日はこの本の大まかな内容を紹介をしたいと思います。

 

集中力を身に着け、人生の時間の密度を変えるための本

まず、タイトルから惹かれるものになっていますよね。

【超集中力】。

この本では、究極の集中力を身に着ける術を紹介しています。

著者のDaigoさんは、

メディア出演、企業アドバイザー、講演・研修事業、ニコニコ動画の配信、毎日20冊の読書、ほぼ毎日のジム通い、海外旅行・・・

これらを、この超集中力によって無理なくこなしているというのです。

どのようにして身に着けるのか。それがイチから順を追って丁寧に説明されています。

 

あらゆる分野の専門的知識が一冊に凝縮!

この本では、時間術、睡眠、食事、運動、自己啓発・・・など、ありとあらゆる分野の研究結果や本の内容が簡単に、分かりやすく説明されています。

 実際のメソッドを紹介する際、それを裏付ける、世界中の心理学者や研究者の研究結果や、国の調査結果を紹介してその理論を説明しています。

例えばこんな感じ。↓

人間の意思決定に関して、コロンビア大学シーナ・アイエンガー教授が、著作『選択の科学』の中で、次のような興味深い実験を紹介しています。

アイエンガー教授らは、あるスーパーの試食コーナーに24種類のジャムを揃えた週末と6種類のジャムを揃えた週末で、売上にどのような差が出るかを実験しました。

 調査したところ、ジャムの種類が豊富なときに、より多くの客数が集まり試食した、という結果が得られました。

 この結果だけをみると、選択肢の多い試食コーナーのほうが、多くの人を惹きつけていたことがわかります。ところが、試食後にジャムを購入したお客さんの割合を調べたところ、この数字が逆転したのです。

 

P38より

 

~こうした傾向は今に始まったことではなく、イギリスの歴史学者であるシリル・ノースコート・パーキンソンは1950年代に「パーキンソンの法則」として、こう指摘しています。

「仕事は、完了するために割り当てられた時間に応じて複雑なものへと膨れ上がっていく」

人は「時間が十分にある」と勘違いしていまうと、目の前の仕事に対してさまざまな選択肢を考え、試行錯誤を重ねようとします。

 P52より

 

~この考え方は集中力を鍛える方法にも応用できます。

ノーベル経済学賞を受賞した心理学者ダニエル・カーネマンが、著者『ファスト&スロー』で紹介し、有名になった理論に「プライミング効果」があります。これは、観念によって人の行動が変わるという理論です。

P61より 

 

これが、この本の最大の魅力・特徴の一つだと思います。 

どういうことかというと。

世界中には、多くの著名な研究者たちの本などが出版されていますが、自分がそれらを読んで、実際に自分の生活にさあ役立てようと思ってもなかなかピンポイントでその術を見つけることは難しいですし、膨大な時間がかかります。

その作業を端折ってくれたのがこの本です。

1日20冊もの本を読むDaigoさんが世界中の素晴らしい研究結果をこの本にまとめてくれたのです。

それも、とてもわかりやすく、簡潔に。しかもいくつものメソッドを

だから、信憑性もあるし、裏付けされていて、やってみようという気になる。

濃すぎる内容の理由はここですね。

 

幼少期は学習障害の疑いがあった著者

私がこの本を買おうと思った理由の一つが、著者が、テレビであの素晴らしいパフォーマンスをやってのける、メンタリストDaigoさんだったからというのもあります。

あれだけのパフォーマンス、あの頭の回転の速さ、あの人を引き付ける話し方・・・

あれが生まれ持ったものだけではないのは確かだから、相当な勉強、努力をしているのだろう。どういった方法でしているのだろう。

そう思ったのでした。

出来る人から学ぼう!と思ったわけですね。

それが、本を開いて1ページ目に書いてあったのが、今のdaigoさんとは想像もつかない幼少期の話。学習障害の疑いを持たれるくらい、集中力がなくじっとしていられなく、勉強もできない子供だったといいます。

それによって、私の中でさらにこの本への興味が掻き立てられました。

学年最下位レベルだった著者があれだけのパフォーマンスをできるようになったそのメソッドは。

それをこの本で、学び、実践し、身に着けていくことで、自分も変われるということを示唆してくれています。 

すぐに実践できる具体的な方法ばかり!

自己啓発系の本などは、その精神論を謳うものが多かったりで、実際読んで、じゃあ具体的にどうすりゃいいの?ってものが多いと思います。

が、この本は、具体的なメソッドを、カテゴリーごとに分かりやすくまとめてくれています。

それも、今日から実践できるものばかり。

また詳しく記事にしたいとは思いますが、一部抜粋すると、

 

・姿勢に気を付けるだけで集中力がアップする。

・自分が最も重視したい目的に向けて部屋を整える。

「鏡」は机に置くだけで集中力が高まる。

・「低GI食品」と「間食」が集中力を持続させる。

・「持ち物」と「選択する機会」を減らせば集中力は自動的にあがる。

・「瞑想」によって脳機能が拡大し、眠りも深くなり、勝手に集中力が身につく。

 ・スマホやケータイをはじめ、注意をそらすものを断捨離する。

・不安を書き出すことには、頭の中をすっきりさせ、集中力を高める効果がある。

 

こんな感じです。本当に簡単に抜粋しましたが、これらの具体的な方法が裏付けから入って分かりやすく紹介されています!

わたしは手帳にまとめてます♪

わたしは、この本の内容を頭に叩き込みたくて、手帳にこんな感じでこの本の要点をまとめてしまいました。


f:id:hinaranma:20170419115518j:image


f:id:hinaranma:20170419115527j:image

 

 

見返すのが、なんか楽しいんです♪

これを見返しながら、1日、1週間、1か月の予定を立てるときの参考にしています。

4月からこの本の内容を実践し始めていますが、すでに人生変わってきそうで、毎日ワクワクしています

また、詳しく実践記録を記事にしたいと思います!

この本かなりおすすめです!

興味のある方はぜひ♪

 

 Amazon

自分を操る超集中力

自分を操る超集中力

 

 楽天

 

 

新入社員に皆が求めること。それはやっぱりとっても【簡単】で【当たり前のこと】だと思う。

あっという間に4月も半ばを過ぎましたね。

新入社員の方々は、入社してちょうど2週間が経ったことと思います。

 

おそらくあっという間の2週間で、束の間の休日を思いっきり楽しんだのではないでしょうか。

または、土日は1日中家でゆっくりとしたり。

または、新人研修で学んだことの復習だったり。

 

私も6年前に新社会人としての一歩を歩み出したことをよく覚えています。

今はもう退職し、パートとして同じ会社でお世話になっているのですが、

パートとはいえど私も社会人。

まだ28歳ではありますが、それなりに【組織で働くこと】が分かってきたと思います。

そこで、今日は、私自身が思う【新社会人に求めること】について、まとめてみました。

 
f:id:hinaranma:20170416225805j:image

1.若さならではのフレッシュさ・明るさ!

これ、意外と大事です。

社会人生活が板についてくると、若い方のフレッシュさとか明るさって、本当にキラキラして見えて、元気がもらえるんです

毎日同じメンバーで同じ仕事をしていると、やっぱり【慣れ】が出てきて、挨拶はもちろんするんですが、まあ、普通のテンションでするようになりますよね。

そこに、新年度、新入社員が、元気で明るい声で、【おはようございます!】って挨拶をしてくれると、やっぱり、【いいね。元気がでるね!】ってなるんです。

私の経験談ではあるのですが、私の下に入ってきた子は(女性)、まあ~元気がなかった。というか活気がなかったです。声も小さかったかな。

正直、新入社員は、入社当時は何もできないからそういったフレッシュさだけが取り柄なのに、元気がないって。本当にもったいないです。

元気で大きな声であいさつをする。ぜひとも新人の皆様にお願いしたいです。

 

2.メモ魔になれ!!とにかくメモをとること!

これも大事です。

私が新人の時に心掛けていたことの一つがこれでした。

どんな些細なことでも、今後業務をしていく上で必要なことは必ずメモを取ること。

先輩や上司は、あなたのために時間を作って指導してくれています。

新人にイチから仕事を教えるってやっぱり大変です。教えるための時間や準備も必要ですし、それプラス自分の普段の業務もしないといけません。

だから、一度教わったことは、基本はもう教えてもらえない と思って、とにかくメモを取るべきではないかと思います。

そして、自分が教える側になって分かったことですが、メモを取る子と取らない子では教える側の気持ちも全然変わってきます

ただこちらが言っていることを、ハイハイ聞いてはいるが一切メモしていないし、質問もしてこない。

〔やる気あるのかな。次から一人でできるのかな。できなかったらまた教えてって言ってくるのかな。〕て、私は思っていました。

それが、こちらの言うことをしっかりメモとして一生懸命書き留める子の方が教え甲斐があるのは当然ですよね。

 ただ、注意してほしいのが、メモを取りっぱなしはNGです。

必ず家に帰って要点をノートなどにまとめて復習すること。これをしないと意味がありません。覚えることがたくさんあって大変だとは思いますが、毎日教えてもらったことの復習はかかさないようにしましょう。

それだけで、次に同じことをするときの作業効率が格段に変わってきます!

 

3.誰にでもできることを一番に、完璧に、率先してやろう!

これも、私が新人の頃に心掛けていたことです。

というか、全ての基本がこれではないかと思います。なので1と2にも共通しますね。

新人の頃は、基本何もできないと思います。(専門職とか研究職とかになると一概に言えないので一般的に考えて。)

だからこそ、何も出来ないからこそ、誰にでもできることを、一番に、完璧に、率先してやるべき!

と私は思っていつも動いていました。

具体的にどんなことかというと、

 

・元気な声でのあいさつ

・来客へのお茶出し

・書類のコピー

・掃除

・電話応対(ある程度慣れてからになりますが)

・片付け、書類整理

 

主にデスクワーク中心の具体例になってしまいましたが、どんな職種でも、【誰にでもできること】ってあると思うんです。

言い方悪く簡単に言うと、【雑用】ですよね。

 

こういったことって、こちら側からすると、

【新人くん(ちゃん)、言わなくてもあなたが一番に動いて!】

って思うんです。けど、動けていない新人の方、本当に多いです。

誰にでもできるからこそ、率先してする。

この姿勢は本当に大事だと思います。

雑用。されど雑用。

そういった、皆が把握していないけど、誰かがしないと回らない仕事って、本当に大事です。それを新人の方がしてくれたらこっちもとっても助かるし、必ず誰かがあなたの仕事を見てくれていると思います。

そういう姿勢が、周りに認められて、いろんな仕事を任せられていくんじゃないかなと私は思います。

 

まとめ。やっぱり当たり前のことが大事だった。

いかがでしたか?

書き出してみて思いましたが、本当に簡単で、当たり前なことばかりですよね。

常に心掛けている方はそんな当たり前のこと・・・って思うかもしれませんが、意外にできていない人が多いと私の体感では思います。

当たり前のことを当たり前にする。これって、簡単そうでとっても難しい事なのかもしれません。

新社会人の方にはぜひ、参考にしてほしいと思います!

そして私も、この新年度の機会に、当たり前のことを当たり前にできているか、自分の生活・仕事・人生を見直してみたいと思います♪